co na wzmocnienie stawów

trening na wzmocnienie stawów ? pojdz do jakiegos ortopedy najlepiej ze specjalizacja sportowa i ci da co trzeba na te stawy . . a jak Cie bardzo te stawy bolą to na silke lepiej nei idz bo sobie krzywde zobisz i bedziesz sie rehabilitwoal clae zycie zamist pakowac

Posiłek ciepły ma być co dziennie ale co ?pewnie coś sztuczne i chemiczne, nie wiem. Przydało by mi się jeszcze coś na wzmocnienie stawów. Co myślisz o chrząstce rekina?

dzięki ,wiadomo co poszło tak się zastawiam,chyba też coś na wzmocnienie stawów będę brał w tym okresie . co do przerw to się nie boję bo narazie mam 1 min 30 s ,czasami krócej i cały czas pracuje nad objętością to chyba nie będzie tak źle, a jak naprawdę już będzie pi****o ,to najwyżej zniosę ławkę do pokoju pamiętam jak jeszcze grałem w pingla [...]

[...] stosunkowo krótko, niecałe pół roku, i niestety już mam problem ze stawami... Z kolanem i z łokciami :/ Byłam u lekarza, miałam robione USG, RTG i wszystko jest "ok", po prostu stawy nie wytrzymują. Lekarz przepisał mi lekarstwo, które kosztuje majątek! Czy możecie polecić coś na wzmocnienie stawów, co mnie nie zrujnuje finansowo?

[...] sile prostuje to przyciskam sobie pewne miejsce na lokciu palcem i czuje jak cos odskakuje z tego miejsca) a i jak mi sie tak robi to czesto mnie boli... Od czego to moze byc? Co do glukozaminy itp. srodkow na wzmocnienie stawow to mi to nie pomaga bo lecze chrzastke w kolanach i zadnych efektow nie widze ani w kolanach ani w innych stawach...

odpowiedzi na pytania: 1) mozesz robic progresje dokladajac co serie jakies pare kg ( z zapasem powtorzen) 2) TAK! jak robisz mase to mase nogi tez sa wazne. kup cos na wzmocnienie stawow 3) nie rozumiem pytania. 4) w dni nie treningowe 5) dieta na mase i stosowac caly czas.

[...] jakieś kapsuly np. OLIMP mega caps1250 mnie swojego czalu bardzo ladnie klepaly, uluz do tego dobrą diete, poczytaj o odzywianiu i suplementacji pojedz trochę glucosminy na wzmocnienie stawów żeby ci nie ***nely bo pewnie stażu treningowego nie masz zbyt dlugiego i wtedy mysl co dalej. odpusc sobie a jakis czas metke bo jest naprawde zbędna, [...]

[...] Tak ze 10-20 minut na początku na jedną rękę jak następnego dnia boli to powtórz. Między okładami musi być odstęp minimum 4h. I nie musisz nic łykać od razu na wzmocnienie stawów, bo się nauczysz brać tabsy na wszystko i potem będą nowe problemy (żołądek). Uderza się pierwszymi dwoma kostaki. Widzisz nawet nie wiesz którymi uderzać [...]

Dziekuje za pomoc. Moze bedzie to temat aktualny za 2-3 miesiące (wrzesien,pazdziernik zaczynam ostry trenig na mase i siłe), co bys polecil na wzmocnienie stawow (nazwa suplementu, koszt miesiecznej kuracji). Pozdrawiam Bez kultury niet muskulatury

[...] z noga rob cwiczenia powoli z glowa i szybciej sie doprowadzisz do porzadku niz z jakims ,, lekarzem " co zawod to chyba po kolezensku dostal. Wes sobie jakies odzywki na wzmocnienie stawow i szybsza regeneracje wiazadlem. Animala sa takie :) mieszanki. Ja poprzez blad lekarza od Lipca siedzialem w domu za 4 dni mam operacje a do sportu wroce [...]

[...] ale musialem raz cos przypieprzyc albo oslabic a potem dobic to ostatecznie. :) co do cwiczen nie robilem przedramienia bo ogromny bol na silownii. Bylem w aptece podal mi gosciu glukozamine na wzmocnienie stawow i odbudowywanie chrzastki, ciekawe coz to bedzie , odpoczywalem 1,5 tygodnia dzis ide na trening zobaczymy co dzisiaj sie pojawi

[...] co 10dni? Może 4ml podzielić na 6zastrzyków po ok 70mg i taką dawką robić injekcje? Może macie jakieś doświadczenie - Gochan, Ty z tego co pamietam stosowałeś kiedyś dece na wzmocnienie stawów i kości. Do tego chce dorzucić Glucozamine (mam Arthryl 40zaszetek 1'la 1500mg) i chce dokupić jeszcze OSSOPAN (wapń) na potrzeby kości. Co Wy na to ?

[...] szyny na noc . Prawie nie chodziłem,łapały mnie skurcze, które łagodziły masaże. Dostałem tez pare razy igłą. Jako takiej rehabilitacji nie było, łykałem jakies środki na wzmocnienie stawów(chyba coś w rodzaju artrox). Szybko wracałem do formy ,ale wszystko kontrolowałem. Na pożądny trening siłowy zdecydowałem sie rok po ostatniej kontuzji. [...]

[...] i trening techniczny ciosow,,, w wtorek plecy biceps .... czwartek barki nogi przedramie ... co do wspomagaczy to na pierwszy raz jak zrobie cykl ze 100 dec e 7 d(na wzmocnienie stawow) + oxa 20 mg ed+ prop e2d to mnie nie wystrzeli z butow?? wiem ze dawki duze nie sa ale to muj pierwszy kontakt z saa.. ale treningi tez zamierzam [...]

[...] ścięgno jakieś podczas ruchów, co oprócz bólu, generuje nie do zniesienia taki uczucie... jak by prąd przechodził :(( No nic, kupiłem sobie takie tabletki Glukozamina - na wzmocnienie stawów i chrząstek, zobaczymy, może pomorze, jak nie to pójdę do lekarza. A i zaopatrze się w taki ochraniach na nadgarstek jak strongmani mają :D zmiejsza [...]

[...] aż zbudujesz tyle masy ile się da bez nich i jak zauważysz spowolnienie przyrostów wtedy się zastanów nad suplementacją. Zaczynając treningi z obciążeniem poświęć czas na wzmocnienie stawów które wzmacniają się wolniej niż mięso, jeżeli na starcie dostaniesz kopa w postaci kreatyny możesz być bardziej narażony na kontuzje - tym bardziej że [...]

[...] w ostatnim czasie już kilka krotnie skręcałem sobie kostki.Prawy staw skokowy miałem już skręcony 4 razy,a lewy tak samo 4 tylko że ten 4 raz był poważniejszy.Także co mogę zrobić ??, jak wzmocnić stawy skokowe ??, jakie ćwiczenia mógłbym robić na wzmocnienie stawów ??... Proszę o szybką odpowiedź na moje pytania... Z góry dziękuję :)

a i mam takie małe pytanie ;) czy w tym dziale mogę się coś jeszcze dowiedzieć co jest dobre na wzmocnienie stawów? bo strasznie kości mi strzelają

everr co z lekow proponujesz na wzmocnienie stawow kolanowych ogulnie ***ie lekarzy u mnie w rejonie nie mam zamiaru do nich lazic cos co nawet jest na recepte injekcyjnie badz tabs, obojetnie co bys polecil bo wiem ze temat masz przebadany doglebnie

A rozgrzewasz odpowiednio przed każdym treningiem? Są też ćwiczenia na wzmocnienie stawów. W empiku w dziale "SPORT" jest taka fajna książka, lepiej w nią zainwestuj :) Ze stawami nie ma co, bo potrafią dopalić...